说到补肾好像一直是男性的问题，其实不然，女性也是十分需要补肾的。女性肾虚的话会导致头发干枯脱落，畏寒怕冷，夜间失眠等一大堆问题，要好好的保养补肾才能是自己的身体健康有活力。本期的女性养生，为你解析。1、黑芝麻；黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。2、黑米；