首先，可以洗个热水澡，或者用热毛巾敷在鼻子上；其次，还可以用稀释的盐水喷雾或洗鼻壶清洗鼻孔内的鼻涕；最后，还可以试试贴一个通气鼻贴，通过通气鼻贴将鼻孔扩大一些，鼻子也会更顺畅。