1、热水可以加快人体血液对四肢的流速，从而减缓焦虑。2、听音乐可以缓解考前焦虑。音乐可以让肌肉变得松弛，精神也能得到放松，考前积攒的压力也能得到释放。3、运动的缺乏不仅会影响健康，还会影响精神，所以建议考生在考试前加强运动，缓解焦虑。4、自我调节对对抗焦虑是十分重要的，在考前给足自己积极的心理暗示，考试时会放松许多。