桃胶不建议在早晨和睡前吃，最好在饭后半小时到一小时服用。桃胶富含维生素和纤维素，有润肠通便的作用。还具有美颜的功效，在饭后吃能发挥最大的功效。若一定要在早晨和睡前选一个时间，那建议在早晨吃，早晨人体新陈代谢速度比睡前快，发挥的效果会比较好。