7食物是人类营养的重要来源，食物中的部分营养物质对身体确实有养护作用。将肝脏养好的可以帮助我们清肝明目，很多食物是可以帮助我们调理身体、清肝明目的。那么，想要清肝明目吃什么食物呢？一起来看看吧。
第一、多吃高蛋白的食物。如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
第二、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
第三、多吃些含磷脂高的食物。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。这些食品是大脑的"能源”之一。
第四、多吃健眼的食物。如牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜等，保护眼睛，防止近视及其他眼疾。
以上就是小编的分享，希望对大家有所帮助。