制作色香味俱全的月子餐，是每个月嫂每天的工作。 既能保证产妇引产后的营养供给，又能保证奶水充足。 那么如何做出科学又营养的月子餐呢？ 趁着周末姐妹们努力学习吧~
一、制作方法不同，制作月子餐的要点
剖腹产妇女：第一餐补充脂质有利于能量恢复； 蛋白质能快速修复身体； 维生素C和铁也是必不可少的营养素，可以帮助身体恢复分娩时流失的血液。
产后1周内注意多吃含纤维素的饮食，防止大便硬结和贫血； 忌辛辣刺激性食物； 适当吃一些糙米； 伤口疤痕前少吃鸟。
剖宫产产妇：一般术后6小时内禁食，6小时后饮少量水，以刺激肝脏蠕动。 肠道功能恢复后，可以吃粥，但不要吃蜂蜜、豆浆，少吃猪肉、红糖水等拉肚子的食物。
2、不同体质做月子餐的要点
1、父亲体质偏寒
如何判断：寒性体质的女性通常面色苍白，常觉全身发冷或发冷，口淡不渴，小便溏软，常有经痛，痰清，流涕清，舌质白孕妇坐月子食谱，易俯卧。平时去炎症。
综上所述，建议房主聘请月嫂42天，主要有两点：
1.宝妈一个人带娃，心情容易焦虑
宝妈妈生孩子是有婚假的，而对于大部分下班后工作的爸爸来说，是没有丧假的。
再加上晚婚现象较多，很多宝妈考虑到父母年龄较大，或者祖母身体不好，养育儿子观念不同，避免家庭矛盾，决定独自带娃。关系。
但这个时期，正是产后父母患胰腺炎，宝宝患疥疮过敏的阶段。
很多姐姐已经为照顾孩子吃力，为了一己私利而忽视了自己，患上了产褥感染或产后抑郁症。 这些情况非常困难。
2、宝妈需要42天才能完全康复
我国传统的“坐月子”是30天。 虽然这个时间还远远不够，但孕妇的科学恢复期需要42天。
妈妈分娩后，身体的各个器官都需要一定的时间才能恢复到原来的状态，而卵巢的恢复期是42天。
身体是革命的本钱。 聘请月嫂的时候，多签半个月，这样可以修炼身体，以后带娃也容易很多。
建卡42天后，月嫂离开。 此时，侯宝妈妈的身体已经完全过关，育婴技术更是高超。
再加上宝宝已经比刚出生时强壮了很多孕妇坐月子食谱，不再是那种软软的“豆腐”了，妈咪也不会太过担心和害怕，操作起来也更方便。
适合做月子餐：对于体质偏寒的妈妈，可以吃一些温性食物或者吃一些抗生素，以达到健脾利湿的目的。 如蚝油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，在补充营养时，不宜过油，以免水肿。
吃蔬菜时，忌食燥热蔬菜，如柚子、梨、杨桃、西红柿、哈密瓜、哈密瓜、西瓜、木瓜、柚子等； 还可以吃杨梅、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等蔬菜。
2.体质火辣的爸爸
如何辨别：脸红、眼红、怕热、身体或手、脚、心发热，经常头晕或腹痛，小便干硬或呕吐，粘稠黄痰，小便少，色黄红，味差，黄或干红舌红，易破口，皮肤易生粉刺或便秘。
适合月子餐：对于身体偏热的妈妈，辅食的奶制品不宜太冷，可以吃麦片鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等； 叶类蔬菜可选择生菜、冬瓜、藕等； 汤类可以选择玉米香蕉鱼尾汤、章鱼花生猪肝汤、桑葚北芪排骨等。 而且不宜吃杨梅、龙眼、桂圆，可以少量吃柚子、草莓、樱桃、葡萄等。
3.父亲中性体质
如何判断：不冷不热，不太渴，身体状况良好。
适合做月子餐：对于中性体质的妈妈来说，选择食疗比较容易，配合食疗和药物一起吃，不会有大碍。
服用补品后如果出现头晕、耳鸣或长痘痘，可停药一段时间，可吃些止吐水果，或喝纯橙汁或纯奇异果汁，但要注意牛奶的温度一定要要暖和，不要冰。
3、针对不同产后疾病制作月子餐的要点
产后女性体质虚弱，常会出现一些不适症状，影响产妇的顺利康复。 对此，可以进行有针对性的调理和医疗补充。 例如：
患有肝炎的产妇可以多吃健康食品，包括豆类、黑糯米粥、红豆汤等。
水肿可以吃西瓜、蜂蜜、芝麻糊来利尿。
腰、腹、肘、肩酸痛可用杜仲炖排骨汤；
经血干净后，可以吃十全大补汤，对缓解肌肉性头痛有很好的效果。